Мы не рассматриваем плохой сон как отдельную бытовую проблему. Для нас это сигнал, что нервной системе ребёнка трудно поддерживать стабильный ритм возбуждения и торможения.
Наша задача — помочь ребёнку стать более спокойным, устойчивым, способным к расслаблению и восстановлению.
Микротоковая рефлексотерапия — один из основных методов реабилитации в центре. Она применяется для поддержки нейропроцессов, которые отвечают за сон, поведение, эмоциональную устойчивость, внимание и развитие.
Что даёт микротоковая терапия при нарушении сна
- способствует нормализации процессов возбуждения и торможения;
- помогает уменьшить перевозбуждение и нервную истощаемость;
- снижает выраженность гиперактивности и внутреннего напряжения;
- улучшает качество засыпания и глубину сна;
- способствует более устойчивому эмоциональному состоянию днём;
- создаёт более благоприятную основу для занятий с логопедом, нейропсихологом и психологом.
Во многих случаях родители отмечают, что после курса ребёнок становится спокойнее, легче засыпает, реже просыпается, а днём лучше справляется с нагрузками.
Если у ребёнка нарушен сон, почти всегда страдает саморегуляция. Нейропсихологическая работа помогает:
- развивать устойчивость внимания и снижение хаотичности поведения;
- улучшать переключение из активного состояния в спокойное;
- снижать сенсорную перегрузку;
- формировать более зрелую нервную регуляцию.
Это особенно важно при СДВГ, ЗПР, ЗПРР, РАС, последствиях ППЦНС.
Нарушение сна часто ухудшает речь: ребёнок хуже запоминает, медленнее осваивает новые слова, быстрее утомляется на занятиях.
Если плохой сон сочетается с речевыми трудностями, логопед-дефектолог помогает:
- развивать понимание речи;
- улучшать слухоречевое внимание и память;
- поддерживать активную речь и коммуникацию;
- уменьшать вторичные поведенческие трудности, связанные с непониманием.
Если нарушения сна связаны с тревожностью, страхами, трудностями адаптации или эмоциональной нестабильностью, работа с психологом помогает:
- снизить внутреннее напряжение;
- научить ребёнка более спокойным способам перехода ко сну;
- уменьшить страхи и протестные реакции;
- поддержать родителей и помочь выстроить более устойчивый режим.
Если ребёнок плохо чувствует своё тело, очень напряжён или, наоборот, истощён, правильно организованная физическая нагрузка может помогать нервной системе лучше регулироваться.
АФК по показаниям используется для:
- выравнивания мышечного тонуса;
- снижения двигательной расторможенности;
- улучшения телесной организации и общего самочувствия;
- повышения качества дневной активности, что положительно влияет на сон.
При выраженном мышечном напряжении, телесной тревоге, постуральных нарушениях и трудностях расслабления мягкие методы телесной поддержки могут стать важной частью реабилитации.
Остеопатия и массаж помогают:
- снизить мышечное напряжение;
- улучшить телесный комфорт;
- уменьшить перевозбуждение;
- способствовать более спокойному засыпанию и ночному отдыху.
Что делать родителям дома, если у ребёнка нарушен сон
Родители могут существенно помочь ребёнку, если создадут более предсказуемую и спокойную среду.
Рекомендации дома
- соблюдать стабильный режим сна и бодрствования;
- укладывать ребёнка в одно и то же время;
- за 1–2 часа до сна исключить гаджеты, громкие игры и яркий свет;
- использовать повторяющийся вечерний ритуал: ванна, книга, спокойный разговор;
- не перегружать ребёнка впечатлениями вечером;
- следить за телесным комфортом: температура, одежда, свет, шум;
- наблюдать, после чего сон ухудшается или улучшается, и фиксировать это.
